피스타치오1 피스타치오의 효능: 건강과 맛을 동시에 잡은 견과류의 혁명 피스타치오란 무엇인가?피스타치오는 중동과 중앙아시아가 원산지인 견과류로, 오랜 역사를 지닌 식품이다. 현재는 미국, 이란, 터키 등에서 대량으로 생산되며, 특유의 고소하고 달콤한 맛 덕분에 세계적으로 사랑받고 있다. 다른 견과류보다 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 건강식으로 주목받고 있으며, 다이어트 및 심혈관 건강에 도움이 된다는 연구 결과도 많다. 피스타치오의 영양 성분피스타치오는 단백질, 식이섬유, 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 단백질과 건강한 지방 100g당 약 20g의 단백질을 포함하여 근육 형성과 유지에 도움을 준다. 불포화지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미친다. 풍부한 식이섬유 100g당 약 10g의 식이섬유가.. 건강 2025. 3. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
